美食的诱惑总是不容小觑，但吃多了也对身体有害。我建议，最科学的吃法是吃七分饱，这样有利于胃部消化和营养吸收，所以养成良好的饮食习惯很重要。

根据美国报纸的报道，吃得太多对健康有害。该研究调查了58名男子的饮食习惯。结果发现，与那些吃得八成饱的人相比，每餐吃得太多的人的细胞发生了突变，并失去了活动能力。专家认为，这是增加癌症机会的主要原因。

研究还发现，通常喝绿茶的人和经常吃卷心菜的人的细胞更有活力，但其原因尚无定论。研究人员指出，有很多人一天吃三顿饭，喝很多的食物。他们认为，"吃 "是一种很好的生活方式，"喝 "是一种很好的生活方式，"吃 "是一种很好的生活方式。

人体胃粘膜的上皮细胞寿命很短，每两到三天就需要修复一次。在一日三餐之外的深夜进食，会使胃粘膜得不到修复的机会。如果你是一个有经验的医生，那么你就会发现，你的胃粘膜是很脆弱的，如果你是一个有经验的医生，那么你的胃粘膜是很脆弱的。

过度饮食和过度营养也会增加身体器官的负担，导致畸形的发生。因此，要想让自己的身体健康，就必须要有一个健康的体魄。"我们要让自己的身体健康，就必须要有一个健康的体魄，就必须要有一个健康的体魄。此外，人体内甲状旁腺激素的含量与平时的饮食量成正比。因此，专家提醒：长期吃得过多会使体内甲状旁腺激素增加，导致骨骼过度脱钙，出现骨质疏松症。

长期暴饮暴食对健康的危害很多，其中这六点是最严重的。

首先，长期暴饮暴食会导致肥胖。其中第一种情况是使用大量的能量，这可能导致肥胖。肥胖被认为是大多数代谢性疾病的滋生地，对健康极为有害。例如，当身体每增加500克多余的脂肪，脂肪就会开始在血管中沉积。同时，肥胖者血液中的胆固醇、甘油三酯含量都比较高，使糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、中风的发病率随着肥胖的增加而急剧上升，据统计，我国心脏病患者的肥胖程度是正常人的2.5倍；高血压患者的肥胖程度是正常人的3倍；糖尿病和动脉粥样硬化患者平均每4个人中就有3个是肥胖者。肥胖还极易诱发胆囊炎和胆结石，降低人体免疫力，减少寿命。

第二，长期暴饮暴食会加重冠心病。饮食过量，使腹部膨胀，隔膜位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张。另外，由于需要消化食物，全身的血液多集中在胃肠道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重了心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，因此

第三，人体供血有余。

第三，长期暴饮暴食的人容易患脑血管病。大多数脑血管疾病与饱食引起的高脂血症、高血压和动脉硬化有关。如今，脑血管病已成为危害人类健康和生命的三大疾病之一。

第四，长期过度饮食容易导致糖尿病。这种以多饮、多食、多尿为特征的代谢性内分泌疾病有许多诱因，但公认的诱因与长期饱食、能量过剩和腹部肥胖有关。因此，这种疾病被称为典型的&“富贵病&”。因此，除了用药物降糖外，治疗糖尿病的主要方法是节制和控制饮食，改善营养结构。

第五，长期过度饮食往往会加速衰老。研究还证实，吃得太多会导致大脑中一种叫做纤维细胞生长因子的物质急剧增加，这种物质已被证明会导致脑动脉硬化，而脑动脉硬化与痴呆症密切相关。此外，学者们还发现了一个令人震惊的现象：大约20%的阿尔茨海默病患者在年轻时是&“老饕&”，喜欢吃很多东西。

第六，中国