<健美训练中的间歇期是指两组训练之间和两天训练之间的休息。它是训练中必不可少的一部分，忽视或使用不当，不仅影响训练任务的完成，影响训练质量，而且会发生损伤，甚至劳而无功，得到相反的结果。

间隔有两种：组间间隔和日间间隔

组间间隔的长度与训练水平成反比，初学者的间隔稍长，约1分钟；老少皆宜，间隔近2分钟；训练有素者的间隔仅30～40秒。

日间间隔一般指的是隔天的间隔，也就是说，一天 [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...]