刷牙的作用：刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它可以消除口腔内的白色软垢、食物残渣和部分牙面菌斑，并有按摩牙龈的作用，从而减少口腔环境中的致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对预防各种口腔疾病有重要作用，特别是对预防和治疗牙周病和龋齿等。

你的刷牙方式科学吗？

在日常生活中，人们每天都在刷牙，但有相当一部分人不知道如何刷牙&"学会正确刷牙对保持个人口腔卫生极为重要。

l、牙刷的选择

牙刷是口腔卫生的工具，只有符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能在清洁牙齿的同时不损伤牙齿和牙周组织。

(l)刷头小，在口腔内转动灵活。

(2)刷毛排列合理，一般为2～3排，便于刷牙后清洁牙齿和牙刷本身。刷毛由优质尼龙丝制成，细而有弹性。

(3) 刷毛的尖端为圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

（4）牙龈萎缩需要使用牙间刷。

2. 牙膏的选择

含氟牙膏比其他牙膏更受欢迎。氟化物牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，还能保护牙釉质，增强牙齿的抗酸性，防止蛀牙。

3、刷牙水的温度

研究证实，牙齿在30至36度的水温下适合正常代谢。因此，在刷牙时，如果长时间受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易造成牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，容易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体减肥。

4. 正确的刷牙方法

正确的刷牙方法可以有效地清除牙齿和牙周组织的菌斑和软垢，起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡采用不损伤牙齿和牙周组织的垂直刷牙方法。刷上颌后牙时，将牙刷放在上颌后牙上，使刷毛与牙齿成45度，然后转动刷头，从上往下刷，每个部位反复刷10次左右，内、外侧刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷放在下颌后牙上，刷毛仍与牙齿成45度角，转动刷头，从下往上刷，每个部位重复刷10次左右，内外刷法相同。刷上颌和下颌前牙的唇面的方法与刷后牙的方法相同。刷上前牙的腭面和下前牙的舌面时，可将刷头牢牢竖起来，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。刷上下牙齿的咬合面时，将牙刷放在牙齿的咬合面上，沿水平方向微微用力来回刷。

5. 刷牙的时间

每天早晚睡前各刷一次牙，坚持饭后漱口。每次刷完所有部位的牙齿需要3至5分钟。晚上睡觉前刷牙更重要，因为它可以清除一天三餐积累在牙齿上的食物残渣污垢。睡觉前刷牙，可以让你的牙齿更有光泽，让你的牙齿更有光泽，让你的牙齿更有光泽，让你的牙齿更有光泽。

6. 牙刷的维护和更换

每次刷牙后，必须用水清洗牙刷并摇干，将刷头朝上放在通风干燥的地方。需要注意的是，使用时间长了，牙刷的刷毛会弯曲凌乱，削弱清洁牙齿的能力，所以每3个月更换一次牙刷很重要，不要和几个人共用一把牙刷。

为什么有些人的牙齿发黑发黄，如何美白牙齿

有些人的牙齿发黑发黄主要有两个原因：

先天因素。牙齿发育的关键是母亲怀孕期间和婴儿时期的胎儿--牙齿的胚胎期。如果这时有使用药物或其他不当的东西，就会影响牙釉质的发育，如常见的四环素牙、氟斑牙。

后天因素。因为牙齿表面有各种细菌分泌的粘性物质，平时饮食中残留的污渍会附着在这些粘性物质上，使牙齿逐渐着色、变黄或变黑。因此，要想让牙齿变黑，就必须从根本上解决这个问题。"我们要让牙齿变黑，就必须从根本上解决这个问题。

美白牙齿的小偏方

1. 每天早晚刷完牙后用盐水漱口；或者刷牙时直接在牙膏上加点盐，不要太多，几天后牙齿就会变白，一个月后有明显效果。

2. 每天刷牙时，用墨鱼骨磨成粉，蘸着牙膏刷。

3.用稀释的白醋刷牙，漱口，并将稀释的醋水含在嘴里20分钟后再刷牙。很多人喜欢用酸性液体这样漂白牙齿，但长期在牙齿上使用酸性液体会强烈腐蚀牙齿，使牙齿失去钙质，不利于牙齿坚固。除非采取其他技术手段，否则没有任何牙齿美白产品能使牙齿自然达到&“雪白晶莹&”的效果。但是，这些方法会磨损一些天然牙齿，甚至伤及牙髓。因此，在决定进行美白治疗之前，一定要到值得信赖的医疗机构进行检查。