近日，湖南韶山青沟里水库发生一起溺水事故，两名初中女生与同学去野炊，不幸在水库游泳时溺水身亡。

一名目击者说，当地一所中学二年级的5名女学生因为其中一人下午刚好休息，相约出来野餐，心情很不好。在大堤上的一个平台上还留有一箱空啤酒瓶，四五根黄瓜和一些空的熟食袋。酒能壮胆，于是一个个脱了衣服下水玩。

事发后，目击者跳入水中打捞。他说："我不知道，我不知道。"他说："我不知道。"他说："我不知道。"他说："我不知道。他说："我是一个很好的人，但我不知道该怎么做。"

"我是一个很好的人，但我不知道该怎么做。

游泳是年轻人最喜欢的运动之一。然而，由于准备不足，缺乏安全防范意识，遇到意外时惊慌失措，不能冷静自救，很容易发生溺水伤亡事故。

1. 不要单独外出游泳，不要到不知底细、不了解水情的地方游泳，不要到比较危险、适合发生溺水伤亡事故的地方游泳。选择好的游泳场所，要了解该场所的环境，如水库或浴场是否卫生，水面是否平坦，是否有暗礁、水流、杂草，水的深度等。

2、要有组织，在老师或熟悉水性的人的指导下去游泳。首先要做的是互相照应。如果是集体外出游泳，下水前后要清点人数，并指定一名救生员负责安全。

3、要注意自己的身体状况。平时四肢容易抽筋的人，不要参加游泳，也不要在深水区游泳。下水前要做好准备工作。如果水温过低，应先在浅水区用水冲洗身体，待适应水温后再下水游泳；带假牙的学生应摘下假牙，以防呛水时假牙掉入食道或气管。

4.要有自知之明，下水后不要逞强，不要跳水、潜水，不要相互争抢，以免饮水淹死。不要在激流和漩涡中游泳，更不要酒后游泳。

5. 游泳时如果突然感到不适，如头晕、恶心、心慌、气短等，应立即上岸休息或呼救。

在游泳过程中，如果小腿或脚抽筋，不要惊慌，可以蹬腿或做一些跳跃动作，或者按摩、拉动抽筋的部位，并向同伴求救。

6. 游泳中遇到溺水事故，现场急救很紧急，心肺复苏最重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔内的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，避免后翻堵塞气道；将溺水者腹部垫高，使其胸部和头部下垂，或抱住其腿将其腹部放在急救人员肩上，做行走或跳跃的&"倒水&"动作。恢复溺水者的呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采用口对口或口对鼻人工呼吸，在急救的同时应迅速送医院治疗。