忙碌了一天，回到家洗个澡，对于忙碌的人来说太享受了，可以让你放松一天紧张的精神和情绪，静静地享受独处的时光。但洗澡是有讲究的，想要洗得健康，洗澡时间的选择也很重要。在这里，我想说的是："我们要做的，是让自己的身体健康起来。""我们要做的，是让自己的身体健康起来。

1、酒后不宜洗澡

身体在洗澡时会出汗，但如果是酒后洗澡，那么血液中的酒精浓度会比较高，加上热水促进血液循环的作用，容易导致血压下降、头晕、乏力，甚至引起心脏病或中风发作。而对于那些不愿意去医院的人来说，他们就更不愿意去医院了。"我想，如果我不去医院的话，我就不会去医院了。

2. 发烧时不宜洗澡

发烧时也可以不洗澡吗？

虽说是发烧，但也不能不洗澡啊！

虽说是发烧，但也不能不洗澡啊！

虽说是发烧，但也不能不洗澡啊

另外，无论是发烧还是其他疾病或症状，如急性肾炎、高度贫血、外伤等，都不适合洗澡，否则很容易发生意外。

3、按摩前后一小时不要洗澡

按摩可以缓解疲劳，同时放松肌肉，对健康非常有利，但按摩前后一小时不能洗澡。

因为按摩还能加速血液循环，如果这时洗澡，容易造成大脑缺氧，出现昏厥或虚脱。

4、睡前不宜洗澡

很多人可能喜欢在睡前洗个舒服的热水澡，然后迫不及待地跑去睡觉，其实这是不对的。

因为热水澡可以提高体温，而睡眠往往是在体温下降之后。如果你在睡前洗澡，反而可能会失眠，甚至失去睡眠。

5. 饱餐后不宜洗澡

我们常说，最好在饭后一两个小时后再洗澡，因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收，还可能造成低血糖，甚至产生晕倒、昏厥的现象。

当然，人们也不要在饥饿时洗澡，因为这时血糖水平较低，洗澡时容易出现头晕目眩的现象。

6. 工作后不宜立即洗澡

正如我们不主张运动后立即洗澡一样，体力或脑力劳动后也不宜立即洗澡，否则容易造成心脑供血不足，出现晕厥。

洗澡时，最好结合按摩，帮助疼痛的经络活跃起来，这样可以帮助缓解疲劳。

7.血压低时不宜洗澡

洗澡时水温高，会使血管扩张，所以血压低时也不宜洗澡，否则容易造成供血不足、体虚。

另外，有低血压和心脏病的人也不适合用热水泡脚或泡温泉，这样会增加发病的机会。

8. 拔罐后不宜立即洗澡

很多女性可能通过拔罐来缓解疲劳、疏通经络、活血化瘀，但需要注意的是，拔罐后不宜立即洗澡。

因为拔罐后皮肤处于受伤状态，如果水温过低，毛孔张开的皮肤会被冷却，容易导致皮肤破损或发炎。

正确的洗澡方式

如果对于一些人来说，每天洗澡的习惯不容易改变，就要特别注意洗澡的方式：

1、水温以24～29℃为宜。

水温过高时，皮肤表面的油脂更容易被破坏，毛细血管扩张，加剧了皮肤的干燥，对皮肤造成伤害，同时，也增加了心脏的负担。

2. 洗澡时间不宜过长。

盆浴20分钟，淋浴3～5分钟即可，否则，皮肤表面容易脱水。

3、选择合适的香皂。

如果你的皮肤不是很油腻，可以选择中性的浴液和肥皂，但不必每天都用，两三天一次即可。另外，不能在身上停留时间过长，必须冲洗干净，否则会伤害皮肤。

4. 浴后护理。

洗完澡后，最好在全身涂抹保湿霜，这样可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。