1 不要过多地担心你的未来

不要过多地担心你的未来。对你的健康、你的财产和你的未来发展的过度担心，会导致自律神经系统的过度反应，这可能演变成焦虑症。

2 对你的未来要有信心

对你的未来要有信心。没有自信的人总是担心和紧张，因为他们担心自己会失败。平时要减少自卑感，对自己要有信心。

在日常生活中不要过分警惕，没有必要像士兵站岗那样警惕，以轻松的心态对待日常生活和学习。

当你有压力时，发泄一下是很重要的。与你的家人和朋友交谈，并做一些运动。

转移注意力是焦虑症的一种常见思维方式。重要的是找到一些有趣的事情来忘记那些痛苦的、令人费解的事情。