三种排毒的夏季水果

1. 樱桃

樱桃的铁含量极为丰富，在各种水果中排名第一。中医认为，樱桃的药用价值很大。全身可入药，是养血、美容、养颜的佳品。樱桃的果肉可以清除毒素和不洁的体液，因此对肾脏排毒有相当大的辅助作用，还有轻微的通便作用。

2.李子

李子具有排毒和驱寒作用，可与西瓜媲美。它还能让你的身体更健康。"

"李子 "还能让你的身体更健康。此外，李子果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其含有的果酸能阻止糖类在体内转化为脂肪，有助于排毒养颜和减肥。

3.西瓜

除了不含胆固醇和脂肪外，西瓜几乎含有人体所需的所有营养成分，是一种集营养和美味于一身的健康水果。

西瓜含水，可以有效补充人体所需的水分。很明显，水的摄入量增加，自然会增加排尿次数。而对于那些不喜欢吃西瓜的人来说，西瓜也是一个不错的选择。"我觉得西瓜是一个很好的选择，因为它的营养价值很高。

五种去油腻的茶

1、普洱茶

食物堆积在胃里不化解，不仅影响胃肠功能，还会使脂肪、糖分得不到正常消耗而发胖。建议喝普洱茶。

成分：普洱茶叶、干菊花5朵。

怎么做。用热水冲泡。

功效：帮助消化，消除脂肪。

2.玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以作为茶水冲泡。多喝可以保护你的胃。

成分。5克玫瑰花。

方法。用温水冲泡。

功效。活血散淤，治肝胃气痛。

3、决明子茶

肠胃蠕动迟缓的人（尤其是节食减肥期间的肥胖者），体内容易积存粪便，造成便秘。推荐

成分：决明子茶

方法：用热水冲泡。

功效。清肝明目，利水通淋。

4、大麦芽茶

身体过度疲惫也会引起腹胀、胃胀，建议喝大麦芽茶。

成分：炒麦芽5钱，山楂5分。

方法。在水中加入冰糖后饮用。

功效。开胃健脾，和中下气，消食除胀。

5. 柠檬茶

可降脂、去油腻、美白皮肤。

成分：柠檬片。

方法。榨取柠檬汁，与温水混合，加入适量的蜂蜜。

效果。笑纳脂肪，帮助消化，美白皮肤，滋润肺部。

三种美味的养胃粥

1. 芡实山药粥

方法。芡实、山药干各30克，糯米50克，沙糖适量。将芡实、山药、糯米用砂糖洗净，一起煮成粥。

功效。芡实是健脾补肾的最佳选择。芡实的功效与作用：芡实的功效与作用：芡实的功效与作用：芡实的功效与作用：芡实的功效与作用：芡实的功效与作用 芡实的功效与作用：芡实是健脾补肾的佳品。适用于脾虚泄泻、肾虚遗精、慢性痢疾、咳嗽等。

2、南瓜粥

做法。大米150克，水12杯，南瓜250克，冰糖300克，鲜百合50克。大米洗净，烧开一锅水，放入大米，改用中火，煮20分钟。南瓜放入粥中，煮至南瓜熟烂。

疗效。南瓜入脾胃经，富含果胶，可以保护胃部不受刺激，减少溃疡，南瓜粥可以滋养胃肠。

3、红薯粥

做法。将红薯洗净，连皮切成小块。粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出后沥干水分。将两者一起放入锅中，加入足够的水，煮到粥变稠。最后，根据口味加入适量的糖，再次煮沸。

功效。红薯有养胃、消食化积、清肠减肥、润肠通便的作用，可用于治疗慢性胃炎。

端午节后刮油清肠试试以上推荐的食谱，及时给肠道 "洗澡"。

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