根据中医的说法，"通则不痛，痛则不通"。意思是说，如果身体的经络畅通，身体就会正常，不会感到疼痛或不适，而如果经络不畅通，就可能引起疼痛或疾病。

这就是为什么《黄帝内经》一再强调："经络所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。" 他说："我觉得这是个很好的机会，可以让我们的生活变得更美好。"他还说："我觉得这是个很好的机会，可以让我们的生活变得更加美好。

老寒腿。滚膝盖

一到下雨天就感冒，很多老寒腿的朋友经常有腿脚冰凉、麻木、酸痛的不适感，尤其是下雨天，经常走几步都很不舒服。

你不妨学习一个对缓解老寒腿疼痛很有效的动作：抱膝滚动。方法很简单：仰卧，弯曲膝盖，然后用手扶着膝盖来回滚动，就像不倒翁一样。刚开始练习时，可以连续做3到5个动作，习惯之后，可以增加到每次10个，每天2到3次。

专家说，做抱膝卷时，腰部、臀部和腿部的肌肉会收缩，从而促进腰部和腿部的血液循环，膝部和脚部的血液流动自然会变得顺畅。

肩周炎：甩动手臂画圈圈

肩周炎的早期症状是肩关节经常疼痛，活动不利，身体僵硬，局部发冷，夜间疼痛明显，可放射到颈部和上臂。

肩周炎实际上是在肩部结了一块冰，把肩部的气血和各种营养物质冻住了，它们不能动，只能堵在那里。

有很多方法可以消除疼痛。但有的人却不知道该怎么做。"我觉得这是个很好的办法。"张先生说，"我觉得这是个很好的办法。

专家建议，你可以从小圆圈开始，每天视情况画几十次手臂，也可以随心所欲。如果你是一个有经验的人，你就会发现，你的手臂和你的身体是一样的。这种方法很容易做到，无论你是在走路还是看电视。

腰肌劳损：弯腰爬脚

腰部疼痛最常见的原因是腰肌劳损。原因是人们每天坐着不动，容易因气血淤积而导致腰肌劳损，造成腰部酸痛、僵硬、无力。

建议经常久坐的人可以经常练习一个动作：弯腰爬脚。具体方法是坐在床上，两腿伸直，两手向前伸，尽量抓住脚掌，够不到脚，抓住小腿也可以。然后脚尖慢慢勾紧，肚皮逐渐贴在大腿上。然后慢慢伸出脚趾，保持身体的伸展和拉动，保持几秒钟后松开，然后重复抓握。

这样做可以帮助你调整和拉伸腰部肌肉的纤维，让你在没有疼痛的情况下顺利度过。

悲伤和心痛：让你的声音发出来

俗话说 "抑郁成疾"，其实与中医 "痛则不通，通则不痛 "的说法是一致的。我们的目标是，让更多的人了解中国的文化，让更多的人了解中国的文化，让更多的人了解中国的文化，让更多的人了解中国的文化，让更多的人了解中国的文化。

无论你如何努力忘记悲伤和心痛，它总是在你的潜意识中漂浮着。怎么办呢？我们总是说自己很郁闷，但我们是 "郁闷 "为什么要 "郁闷 "呢？

让我们打开我们的心门吧。我们可以通过很多方式来表达自己，而不妨碍他人：也许是通过喊叫或哭泣，也许是通过努力锻炼，也许是通过与我们的亲人或好朋友交谈。记住，人类的情感需要发泄。