大多数人都比较了解枸杞，食用枸杞对人体有很多好处，现在大多数人家里都有枸杞，那么枸杞一天干嚼多少颗才算吃对？一起来了解一下吧。

枸杞的功效与作用

1. 抗辐射损伤

枸杞具有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物配合放疗及其他抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

2.固本培元

枸杞中的枸杞多糖等物质能对生殖系统起到保护作用，促进性腺激素的分泌，所以适量食用枸杞能补气固本，滋补肝肾。

3.明目活血

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素b2、维生素C和钙，这些都是有利于眼睛健康的营养物质。枸杞含有丰富的铁，是重新创造红血球的必要元素。

4.延缓衰老

枸杞子自古以来就是人们的补品，有延缓衰老的作用，所以也被称为 "却老子"。枸杞的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。

5. 益肝肾

枸杞子味甘、性平，归肝肾经，有滋补肝肾的功效。

通过以上内容，相信大家对枸杞一天干嚼几颗有了了解，希望以上内容能对大家有所帮助。