酸奶营养丰富，老少皆宜，而且不易上火，尤其是肠胃不好的人，那么晚上喝酸奶好吗？接下来就给大家介绍一下吧。

晚上喝酸奶的功效

1.补钙

酸奶是由牛奶发酵而成，所以酸奶中的钙、磷等元素很容易被人体吸收，尤其是处于发育期的孩子，睡前喝酸奶可以促进骨骼生长，使身高更高。

2.预防便秘

当我们的身体处于休眠状态时，我们的器官还在工作，如果睡前喝一点酸奶，它所含的乳酸菌可以促进胃肠道的蠕动速度，改善消化不良的症状。这也是预防便秘的好方法。

3.美容

酸奶还能抑制有害物质在肠道中的积累，延缓细胞老化，使皮肤非常白皙有弹性。

4.提高免疫力

酸奶中含有丰富的乳酸菌，能增强人体免疫力，防止许多疾病。

相信大家在看完上面的文章后，对晚上喝酸奶好不好有了自己的认识，另外晚上喝酸奶的功效，希望今天的内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。