体内湿气重就容易积聚成病，只有找到祛除体内湿气的方法才可以，其实去湿气的方法有很多，这也需要根据每个人的身体状况来做决定，尤其是选择在睡前去湿气效果更好，下面为大家介绍睡前去湿气的最快方法。

睡前祛湿的最快方法

1. 食疗

睡前喝杯红豆芡实红薏米茶，它由红豆、赤小豆、薏苡仁、芡实、陈皮、薏米、荞麦、栀子组成，这些成分能有效祛除湿气，还能健脾胃、润肺清热，特别是脾虚引起的湿气人可以用食疗来祛除湿气。

2、刮痧

主要是刮脾经，然后刮整个背部。刮背部，就是刮阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位。通过刮痧，也就是借助于外力，使人体的阳气得到振奋。阳气振作起来后，体内的湿气自然就会消除。

3.泡脚

夏天是最容易积累湿气的时候，因为很多人夏天喜欢在空调房里吹冷风扇，所以体内的湿气一时排不出去，久而久之湿气就加重了，睡前用生姜或艾叶泡脚包泡泡脚，不仅能有效排湿，还能改善睡眠，一举多得。

4.艾叶足贴

睡前各贴在脚心的穴位上，这样可以刺激人体的穴位，而且这种足贴还可以帮助人体排出湿寒之气，达到祛湿排毒的效果。

5.拔火罐

通过拔火罐，可以使人体的气血得到振奋，气血振奋后，体内的一些湿气就会自然排出。

相信大家看完以上内容后，对睡前祛湿的最快方法有了进一步的了解，希望以上内容能对大家有所帮助。