产后肥胖往往会增加诱发高血糖、高血压等疾病。产后妈妈容易发胖，这与内分泌失调有很大关系，影响正常的新陈代谢，造成面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题。此外，产后肥胖会造成一些心理压力，不利于心理健康。

产后肥胖的危害

1. 肥胖不仅影响形体美，也给生活带来不便，更重要的是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。

2、产后肥胖影响劳动力，容易造成创伤。严重肥胖者行动迟缓，行走不便，稍有动静就心慌气短，影响正常生活，严重的甚至导致丧失劳动力。

3、产后肥胖易患冠心病和高血压，体重越高，发生脑血管病变的机会越大，易患高血压、血脂异常和糖尿病，有的还会发生脑梗塞。

如何预防产后肥胖症

1.注意饮食卫生。

2.适度饮食

食物成分应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为主，合理安排荤素搭配，细粮、粗粮搭配，多吃水果。

3.要多活动

满月后，随着身体的恢复，每天要做体操或健美操，有助于减少皮下脂肪的堆积。

4.母乳喂养

坚持母乳喂养不仅可以帮助宝宝的生长发育，还可以有效预防产后肥胖。

5. 科学睡眠

产后晚上可以睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间很充裕。但如果睡得太多，营养物质也会以脂肪的形式积聚在体内造成肥胖。