月经期间最好不要喝咖啡。之所以不能喝，是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质，会刺激神经，使人兴奋，从而影响睡眠。另外，咖啡因还能引起子宫收缩，造成痛经、月经量异常等不适症状。经期可以多喝红糖水，缓解月经引起的不适。遇到这种情况，要及时到医院就诊，以免耽误病情。"李女士说。

月经期间不能吃的食物

1. 绿茶

经血中含有相对较多的血红蛋白、血浆蛋白和血红素，所以女性在经期后会流失大量的铁，应多补充铁质。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的产品和服务。

1.巧克力。

2.巧克力

月经期间吃巧克力容易造成体内血糖不平衡，引起激素分泌不正常，从而导致经期痤疮和月经不调。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指严以修身、严以用权、严以律己。

3、竹笋

竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣的草酸钙，女性在经期不宜食用。中医认为，竹笋味甘，性微寒，无毒。在药用方面具有清热化痰、益气和胃、治消渴、通水脉、益胸膈、补脾胃的功效。

经期锻炼的好处

1. 经期适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善身体机能，有利于月经周期的顺利进行。

2、运动可以促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

3.运动对腹部和盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定的作用，对子宫有柔和的按摩作用，有利于经血的排出。