夏季食欲减退，脾胃功能较弱，在饮食上应该以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，要注意食物的色、香、味，这有助于开胃增食，健脾助运。

夏季出汗较多，容易伤阴应该适当吃一些味酸的食物，能够敛汗、生津。如：山楂、乌梅等。

山楂有哪些作用

开胃消食

山楂具有开胃消食特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

活血化瘀

山楂有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

降血脂

防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

养颜瘦身

山楂具有养颜瘦身的作用，是女人的减肥片山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

促进子宫的复原

山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。