沙棘，果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称，很多女性朋友喜欢喝，营养价值丰富。下面来看看女性长期喝沙棘的好处吧，希望能帮到有需要的朋友。

女性长期喝沙棘的好处

1、美容养颜

沙棘汁含有总黄酮，总黄酮的抗氧化作用是很强的，可以阻止细胞退化，减少肌肤老化，同时还可以提升人体免疫力，达到美容养颜的功效。

2、促进排铅

铅对机体的各项器官都有不同程度的影响，但是体内的铅过量对身体是由危害的，每天适量喝点沙棘汁有助于促进排铅，并且沙棘汁当中富含有较多的活性物质，这些活性物质可以和铅结合形成一种低毒性还有无毒络合物排出体外。

3、健脾养胃

由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用。对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等都有一定作用。

女生吃沙棘的禁忌

沙棘中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用，但研究表明孕妇吃沙棘后可能会出现不适症状，尤其是孕早期更要避免食用，不然可能会影响胎儿发育。

沙棘的主要价值

沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。用沙棘叶可制作保健茶。

沙棘油中含有206种对人体有益的活性物质，其中有46种生物活性物质，含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等，具有抗疲劳和增强机体活力及抗癌等特殊药理性能，具有保护和加速修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的活性的药性，有降减血浆胆固醇、减少血管壁中胆固醇含量的作用，能防治高血脂症和动脉粥样硬化症，并有促进伤口愈合的作用。