制作食材：生牡砺20克、知母6克、莲子30克、白糖1匙。

制作步骤：

1、将生牡砺、知母倒入小瓦罐内，加冷水1碗半。

2、小火煎半小时，滤汁，弃渣。莲子洗净，用热水半碗浸泡1小时。

3、将药汁、莲子连浸液一起倒入小锅内，小火炖1小时，加白糖1匙。再炖1小时，至莲子酥烂，离火。当点心吃。

功效作用：健脾安神，潜阳固精。对相火旺的梦遗有效。血压偏高尤宜。