苹果麦片粥的功效与作用

1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇。

2、燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。

3、苹果麦片粥有通排便的功效，老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，苹果麦片粥能解便秘之忧。

4、苹果麦片粥它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品。

5、燕麦片中含有脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

制作食材：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个

制作步骤：

（1）将苹果和胡萝卜洗净并用菜刀切好。

（2）将燕麦片及切好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用温火煮。

（3）煮开后再放入2大匙切好的苹果直至煮烂。