&“情志、饮食、睡眠、环境四管齐下，当然是最好的防癌措施。 &”中国中医科学院中医肿瘤分会常委兼秘书长李忠教授说，但能够做到&“早上少吃，晚上早睡&”两点最为关键。

&“早上少吃点&”，主要是为了养胃。事实上，按照现代人的作息规律，大多数人的早餐时间是在胃气上升阶段，并没有达到胃气最充足的高峰。这时，如果大量进食，就等于把上升的胃气给压下去了，这是很伤胃的。现代人要保护肝脏，除了要做到心情舒畅、少喝酒、不乱吃药外，重要的一点是要早睡，不能熬夜。中医说，晚上11点到凌晨3点，血液流经肝胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝功能容易受到损伤。所以，不管什么原因，晚上不要晚于11点睡觉。