众所周知，吃水果可以帮助你减肥。因为水果是一种低热量、高纤维的减肥食品，既能增加饱腹感，又不会发胖哦！下面，我给大家推荐10种美味的健康水果，让懒惰的MM也能轻松吃瘦吧

1、蓝莓

美味指数。★★★★

减肥效果。★★★★★

减肥原理：研究表明，蓝莓可以将脂肪细胞削减3/4。蓝莓不仅可以分解现有的脂肪细胞，而且还可以阻止新的脂肪细胞的形成，这使得蓝莓成为减肥饮食的&“超级水果&”哦！ 2、覆盆子

美味指数。★★★★

减肥效果。★★★★

减肥原理：覆盆子含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖类等物质，有促进其他营养物质的吸收和消化的作用。另外，覆盆子中含有的覆盆子酮可以促进人体的基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，对减肥很有帮助。

3、草莓

美味指数。★★★★★

减肥效果。★★★★★

减肥原理：草莓的美味对大多数MM来说是无法抗拒的。在这里，小编要提醒大家的是，草莓是一种很好的减肥食品，它的营养价值是很高的，所以大家在吃的时候一定要多加注意，不要吃得太多，以免造成营养不良。此外，草莓还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅，是理想的减肥食品之一。

4. 苹果

美味指数。★★★★

减肥效果。★★★★★

减肥原理：经常吃苹果不仅可以预防很多疾病，也是一种有效的减肥方法。吃苹果可以使人体消耗更少的热量，同时体内多余的脂肪被消耗掉，人自然就会变瘦。此外，苹果含有独特的果酸，能加速新陈代谢，减少体内脂肪，因此对减肥和节食很有帮助。

5、杏子

美味指数。★★★★

减肥效果。★★★★

减肥原理：杏子含有大量的蛋白质、钙、维生素、胡萝卜素和膳食纤维等。而它所含的这些营养物质，对增加饱腹感，加快脂肪燃烧有重要作用，对减肥瘦身有很大作用。

6. 木瓜

美味指数。★★★★

减肥效果。★★★★

减肥原理：众所周知，木瓜可以丰胸，但其实木瓜还可以减肥呢！

木瓜的减肥原理是什么？瘦身原理：木瓜可以增加乳房的体积，但其实木瓜还可以帮助你瘦身！

6、木瓜减肥法：木瓜减肥法是指在一定的时间内，将木瓜中的营养成分转化为能量，使其在一定程度上达到减肥目的。

7、哈密瓜

美味指数。★★★★

减肥效果。★★★★

减肥原理：每杯哈密瓜只有56卡路里，是一种非常美味的减肥水果。它含有大量纤维帮助增加饱腹感，维生素C和胡萝卜素加速脂肪燃烧，是一种很好的减肥产品，你可以多吃而不发胖!

8. 橙子

美味指数。★★★★

减肥的好处。★★★★★

减肥原理。橙子含有丰富的维生素、胡萝卜素、柠檬酸和其他物质，可以帮助你加速燃烧卡路里。此外，橙子具有多纤维和低热量的特点，并含有天然糖分，是甜品的最佳替代品。橙子的营养价值是很高的，因为它的营养价值是很高的，而且它的营养价值也是很高的。

9. 葡萄柚

美味指数。★★★★

减肥的好处。★★★★★

减肥原理：吃葡萄柚可以帮助你降低身体的胰岛素水平，这对减肥很有效。这是因为胰岛素往往会促使血糖被吸收并转化为脂肪，所以要想减肥就必须避免胰岛素分泌水平的升高，而葡萄柚是既低热量又有助于降低胰岛素的最佳水果选择。

10、芒果

美味指数。★★★★★

减肥的好处。★★★★

减肥原理：芒果的汁液可以增加胃肠道的蠕动，使粪便在结肠内停留的时间缩短，所以对排毒减肥有很大帮助。此外，它还含有丰富的类胡萝卜素，可以有益于眼睛，滋润皮肤，并加速身体脂肪的燃烧