当冥想达到宁静状态时，不仅在主观上感受到那些极其舒适的心理效果，而且身体也有许多客观变化，产生良好的生理效果。这些客观变化表现在身体的各个系统中。这方面的研究开始于20世纪50年代。大量的研究证实了入静的生理效果，这里简单介绍一下：

A. 神经系统。当修行者进入静止状态时，脑电图会发生明显的变化，与睡眠的安静状态完全不同；大脑皮层的主动抑制作用增强和扩散，会进一步导致知觉的变化。调节内脏器官活动的植物神经系统发生变化，表现为交感神经的兴奋性下降此外，副交感神经的兴奋性增强，由其支配的内脏功能发生改变，如泪腺分泌增加，口腔内稀薄唾液增多。

第二，循环系统：在镇静状态下，可以看到心率减慢，血压大多降低，周身微循环得到改善；心脏收缩时间间隔发生有益变化，心电图的T波振幅增大。实验表明，冥想对脑血流有双向调节作用，即脑血流不足时增加，高时减少并恢复到正常范围。同时对静息状态下不同部位的多血流（包括每搏输出量、脑血流、上下肢血流）进行定量观察，发现血液循环可以直接影响静息状态下完成血流的重新分配。

III. 呼吸系统。在静息状态下，呼吸逐渐变得柔和，细而慢，均匀而深，呼吸频率变慢；肺容量增加，导致氧气更新率提高，毛细血管通透性增强，气体交换率提高。

IV. 消化系统。入静后，胃肠活动增强，胃电增加，消化吸收功能增强，肠鸣响亮，排气量增加；胆汁分泌活动增强。

五、内分泌系统。镇静状态下对内分泌系统的影响是多方面的。可引起血浆核苷酸水平的变化，CAMP/GMP比例趋于正常。[...] [...] [...] [...] [...] [...]