谈到妇女的健康和保健，人们最常说的是早餐吃什么？或如何吃晚餐？很少和女性朋友谈及午餐怎么吃？于是，在不知不觉中，很多女性朋友养成了不良的午餐习惯，谁也不知道这样长期下去会危害到自己的健康。下面中国健康网为您介绍常见的午餐误区。　　常见的午餐误区一：随意应付有些女性，尤其是上班族，会容易出现这样的情况，因为忙于工作或没有食欲或懒得动，急于跑业务等原因，随意应付午餐。把苏打饼干当饭吃，或吞进午餐，甚至不顾午餐不吃饭，下班后抱着补偿的心态，使晚餐过量且高油高热量，给胃肠带来很大负担。长期的营养失衡，更严重的甚至会影响身体的免疫功能。　　常见的午餐误区二：把水果当午餐经常坐在办公室里，不爱运动，很多女性都有不同程度的肥胖迹象，为了控制脂肪，达到瘦身的目的，有些女性拿水果当午餐。其实，这种习惯是非常不健康的。水果和蔬菜的营养是不同的，不能相互替代。米饭、面食等主食的营养成分，也是水果不能提供的。如果你长期不吃主食，很容易造成营养不良。最好的办法是在两餐之间适当吃一些水果。养成良好的饮食习惯。　　常见的午餐误区三：午餐吃面条 午餐时间短，没办法好好做饭，所以很多女性选择吃一碗面条当午餐。其实，这种习惯也有健康隐患，主要是营养不全面。午餐吃面条，确实方便，但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入不足，矿物质、维生素等营养素也缺乏。而且面条填饱肚子快，饿肚子也快，很容易产生饥饿感。对于下午下班较晚或工作强度大的人来说，所能提供的热量绝对无法保证整个下午的身体能量供应，工作效率自然会下降。如果想吃，还应该多搭配蔬菜和蛋类食品。