在人类的生命历程中，肾脏呈现出出生、成长、强壮、衰老和已的不同生理状态。随着年龄的增长，肾脏功能逐渐下降。在生活中，一些不良的习惯或行为往往也会成为肾脏功能损伤的重要原因。保护肾脏必须从日常生活做起，注意以下9个伤害肾脏的因素。　　一、乱用伤肾的药材。近年来，临床上不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾脏功能损害。会&“伤肾&”的药材有雷公藤、关木通、牵牛花、苍耳子、罂粟壳、生草、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤对肾脏的损害最大，其次是关木通，因为它含有肾毒性物质马兜铃酸，所以伤肾。　　二是滥用镇痛西药：长期使用或大剂量使用一些消炎镇痛药物，如止痛药、消炎痛、扑尔敏、阿司匹林等，容易引起肾脏损害。肾脏损害可表现为身体虚弱、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿、无菌脓尿并伴有关节痛等症状。有的会直接引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，严重者会导致肾衰竭而死亡。　　三、经常憋尿：有些人因为工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱内停留时间过长容易繁殖细菌，细菌会通过输尿管逆行至肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种类型的感染复发，就会造成不容易治愈的慢性感染。患者不仅会出现腰痛、尿频、尿急等症状，还可能发展为急性尿毒症。　　第四，喝水太少。如果长期不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水等都与长时间不喝水密切相关。喝足够的水可以稀释尿液，保护肾脏，有利于废物和毒素的充分排出。　　五、暴饮暴食：现代人聚餐的机会较多，经常吃过量的&“美味&”，摄入的食物最终会产生废物&—&—尿酸和尿素氮等。这些废物大多是通过肾脏排泄的，饮食无疑会加重肾脏的负担。　　六、过度饮酒：过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体的pH值为7.2，这些饮料一般都是高酸性的，饮用后人体的pH值会明显改变。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏受损的概率。　　七、饮食过咸：饮食过咸，尤其是某些含盐量过高的零食，如吃油炸薯片、方便面等会让人不知不觉地吸收过多的盐分，导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。　　八、酒后喝浓茶：有些人认为酒后喝浓茶可以解酒，其实这不仅无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用，此时酒精还没来得及从肾脏中再次分解，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾脏功能。　　九、吃太软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烘焙食品必要的面筋强度和弹性，吃起来口感柔软，但过量食用会损害中枢神经系统、血液和肾脏。食品添加剂溴酸钾，已被国际癌症研究机构列为致癌物。　　温馨提示：肾脏功能，随着年龄的增长而逐渐衰退，但生活中的一些不良习惯或行为，往往也成为肾脏功能损伤的重要原因。注意以上伤肾的因素，为身体健康保驾护航。