最近，很多城市都出现了雾霾天气，而雾霾天气对人体的危害很大。冬季是最容易形成雾霾的季节，由于近年来空气污染严重，雾霾中存在一些有害的悬浮物质，导致雾霾的形成。雾霾天气会诱发一些人体疾病的发生，影响我们的健康。今天我就带大家了解一下中医预防雾霾的4个招数，让大家不再受雾霾天气的影响。

一、雾霾的危害

1. 雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等有重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人类健康带来较大危害。

2. 雾、霾期间，空气中常有细菌和病毒，容易导致传染病的传播和多种疾病的发生。

3、城市中的空气污染物不易扩散，加剧了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康。

4、冬季有雾、霾时，如果空气污染严重可能会形成烟尘（雾）或黑烟等有毒雾气，严重威胁人的生命和健康。

5. 由于人类活动造成大气中污染物的增加，我国一些地区如工业区和城市中心区的雾和霾的发生频率和强度都在增加。

二、中医教你4招防霾

第一招居家锻炼

雾霾天气由于空气污染严重，读者不适合外出锻炼，居家锻炼中医健身气功是比较好的健身方式。比如六字诀中的呬字，就比较适合这个季节，因为它有润肺、养肺、补肺气的作用，对改善呼吸系统的各种慢性疾病有好处。

雀跃的口型特点是：两唇微微后收，上下齿合有一缝，舌尖抵住缝隙。两手从腹前抬起，逐渐向上翻掌至两乳水平，两臂向外旋转，翻掌向外立掌，指尖抵喉，然后左右两臂张开宽胸推掌，如鸟儿张开翅膀。转掌的同时开始念&“弗莱迪&”字，全部呼出，随着吸气的势头两臂自然下垂至体侧，重复六次，调整气息。整个过程要用腹式呼吸，先呼后吸。读字时呼气，同时提肛，重心自然移回脚跟，注意不要有憋气的感觉。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹自然隆起，空气自然吸入。呼气时，所有的空气都是空的胸腹。动作的频率应与自己的呼吸频率一致，要柔和、宽敞、自然，千万不要用力。

第二招是用药茶熏眼睛

很多读者都会有这样的感觉，一旦遇到雾霾天，在外面多呆一会儿，就会出现喉咙干痒、眼睛红肿疼痛的情况，这正是雾霾对眼睛伤害的表现之一。有很多常见的中草药都能起到明目润眼的效果，如菊花清肝明目，枸杞补肾明目，决明子明目通便，绿茶清热名目。这些中草药加上绿茶熏眼，在雾霾天气里更有利于护眼。

用药茶熏眼的具体做法与传统的泡茶方法基本相同。根据需要选择要泡的药材和茶叶后，将药材和茶叶用开水冲泡，趁热放在眼睛前，眼睛离杯口约三指的距离，用药茶的热度熏烤眼睛约五分钟，以眼睛能忍受为度，没有不适感。在这一过程中，我们可以看到，有的人的视力下降，有的人的视力下降，有的人的视力下降，有的人的视力下降，有的人的视力下降。

第三招：揉 "迎香 "穴

秋冬季节的雾霾天气，容易引起感冒。雾霾天气中的 "迎香穴"，是一个很重要的穴位。"迎香穴 "是一个很重要的穴位，是一个很重要的穴位。具体位置