不吃早餐--肠胃不好难长寿

不吃早餐会严重伤害你的肠胃，使你没有精力工作，更容易 "衰老"。 在一项对7000名男女的长期研究中，德国研究人员发现，40%习惯性不吃早餐的人，平均寿命比其余60%的人短2.5年。而另一所大学在对80至90岁老人的研究中发现，他们长寿的一个共同点是每天都吃丰盛的早餐，所以早餐食物尽可能美味可口，让人胃口大开，食物的选择应该是干稀搭配，荤素搭配。

晚餐吃得太多--肥胖和失眠找上门来

晚上，血液中的胰岛素水平是一天中的高峰，胰岛素可以使血糖变成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太多，久而久之，人就肥胖了。而在这一过程中，人们的饮食习惯也会发生变化。"我们的饮食习惯是很好的。"张先生说，"我们的饮食习惯是很好的。"

"我们的饮食习惯是很好的。

晚餐一定要吃素，尤其要多吃新鲜蔬菜，少吃蛋白质和脂肪类食物。你需要做的第一件事就是少吃。一般的要求是，晚餐提供的热量不应超过全天膳食总热量的30%。

饮用咖啡-烧心

饮用咖啡容易导致心脏病。咖啡中的高浓度咖啡因会改变心脏功能，增加血管中的胆固醇，所以为了健康，最好少喝咖啡。

以上是三种可以吃的常见疾病，你心里有数吗？如果你想了解更多，请多关注本网站的更新。最后，祝大家身体健康，生活愉快。