核心提示：入秋后，由于空气中的湿度逐渐降低，中午的温度仍然很高，不仅我们的身体要启动防秋燥的功能，而且入秋后，很多年轻人容易出现咽喉炎等疾病。对于如何预防秋燥，如何保护咽喉，保证自己有一副好嗓子？

入秋了，年轻人是咽喉炎发病的主力军，多为感冒引起的喉咙红肿。咽炎、喉炎的发病多与天气变化有关，特别是进入秋季后，天气变得干燥，气温逐渐降低，咽炎、喉炎的发病率也随之降低。也有一些人喜欢吃辛辣刺激的食物，导致咽部不适，久而久之就成了咽炎。另外，熬夜也会促使咽部疾病的发病，因为秋季人体容易上火，长期熬夜使体内的火气排不出去，最后在咽喉部位爆发。

保持室内适宜的温度和湿度

由于天气干燥是导致咽炎的主要原因，所以保证室内空气的清新和湿润是非常重要的。因此，我们必须要保证室内空气的新鲜度和湿润度，这样才能够满足人们的需求。

在室内，我们要保证室内空气的新鲜度和湿润度。

注意多喝水，保护嗓子

虽然有些城市还处于夏季的潮湿季节，但已经入秋，证明干燥的秋季即将到来。在此，我想提醒大家，如果你想了解更多的信息，请联系我们，我们将为你提供更多的帮助。此外，应该少吃这些刺激性的食物，这些食物都是辛辣的。

多休息，保护肝脏和嗓子

俗话说，春困秋乏，进入秋季人们的身体开始自我保护，要注意多休息。俗话说："春眠不觉晓，处处闻啼鸟"，在这种情况下，人们应该注意多休息。

漱口也可以预防咽炎

早上、饭后和睡前漱口、刷牙，不仅可以保持口腔清洁，还可以预防咽炎。你还需要减少饮酒和吸烟。习惯于张嘴呼吸的人也需要改变这种坏习惯。

自制罗汉果茶

将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟，每天可当水喝，次数不限，但必须坚持。罗汉果具有清肺化痰、止渴润喉的功效，可以治疗和预防咽喉干燥不适、咽喉肿痛失声，或咳嗽口干等。

多吃凉拌黄瓜 用新鲜黄瓜适量，洗净后切成薄片或小块，加入酱油、香油、食盐、味精制成凉拌菜，有去火利咽的作用。易患咽喉疾病的人，现在可坚持多吃凉拌黄瓜，待真正秋燥时，可预防咽喉疾病的发生。