焦虑是一种神经系统疾病，其特点是持续的普遍性焦虑或反复的惊恐发作，以自主神经症状和运动不安为主要临床表现。患有焦虑症的人必须特别注意他们的饮食，因为有些食物会加重焦虑症。这里有五种可以加重焦虑的食物。

五种可加重焦虑的食物

1. 咖啡

喝完咖啡后，我们常常感到疲劳消失了，精神变得更加振奋。这是因为咖啡因刺激了我们的神经系统，导致压力荷尔蒙皮质醇的释放。我们感到的 "更多能量 "实际上只是使我们恢复到正常水平。除了这种提神效果外，咖啡对身体的副作用也会更多。一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，这反过来会使你变得易怒，降低你的性欲，并影响你晚上的睡眠质量。

2.腌制和熏制产品

腌制和熏制产品，如培根、基尔巴萨和腌制蔬菜，含有亚硝酸盐，不仅是致癌物质，还可引起高血压和高脂血症。另外，"三无 "产品多为辛热之品，会伤阴，造成人体阴虚燥热，加重焦虑情绪。

3、苏打水饮食

包括苏打饼干、苏打水等这些东西可能会让我们倍感焦虑。它们不仅含有咖啡因，而且许多还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜。美国俄亥俄州西北大学曾研究过阿斯巴甜对抑郁症的影响。结果发现，这种甜味剂导致抑郁症患者的病情明显恶化。

4.酒精饮料

酒精饮料和添加剂会引起焦虑，包括各种高浓度的白酒、红酒、啤酒等。酒精可能会暂时缓解，但第二天紧张感又会出现，而且这些物质本身对健康也有损害。

5.高糖食物

牛奶提取物又称植脂末，是一种以精制植物油或氢化植物油和酪蛋白为主要成分的新产品。由于其芳香和奶油味，它被广泛用于生产薯条、饼干、甜甜圈、奶酪条和一些奶茶饮料等饮食项目。高质量的植脂末可能不含反式脂肪酸，但市场上的许多奶精可能含有反式脂肪。除了导致体重增加外，含有奶精的食物还可能增加焦虑。

在阅读了上述内容之后，我相信你已经知道了可以增加焦虑的五种食物。