红茶是六大茶类之一，经过萎凋、揉捻（切碎）、发酵、干燥等一系列工序精制而成，是一种完全发酵的茶。由于其众多的功效，近年来，红茶的市场份额逐渐增加。下面我们就来看看红茶的具体功效。

3、多种营养素

红茶含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡因、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养素。你可以多喝红茶，从中获得上述营养物质。

4.舒缓眼睛疲劳

红茶中含有丰富的类胡萝卜素，在器官的作用下可以转化为维生素A，具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用。

5. 强健骨骼

红茶性情温和，味道醇厚，含有丰富的微量钾等元素，可以促进心脏的血液循环，减少体内钙的消耗，而且含有锰元素，所以可以强健骨骼。

6、减肥降脂

红茶中的儿茶素能明显抑制肠道脂肪酶的活性，减少脂肪的合成。可以降低胆固醇和血脂，不仅可以达到减肥瘦身的效果，还可以预防脂肪肝等疾病。

7.利尿

在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾脏微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而促使尿量增加。这有利于消除乳酸、尿酸（与痛风有关）、多余的盐（与高血压有关）和体内的有害物质，以及缓解由心脏病或肾炎引起的水肿。

从上面我们可以了解到，红茶的好处还是很多的，所以大家在日常生活中还是可以适量的喝一些红茶，对身体有好处。