一般不建议每天洗头一次，秋冬季节洗头的频率控制在每周2-3次，夏天可以隔天洗头。虽然每天洗头可以保持头发的清洁，但洗头用的洗发水或多或少会对头发造成伤害，洗去皮脂腺分泌的天然油脂，此时头发和头皮失去了保护膜，会加重头皮出油或脱皮。

如果你是一个特殊的工作者，你必须坚持每天洗头，以保持头发的清洁和卫生。但要使用正确的洗头方法和健康的洗发水。用手指轻轻按摩头皮，清洗掉多余的污垢，然后用清水清洗头皮和发梢，可以重复两次。

洗头的技巧

1、头发最好隔天或每2-3天洗一次，洗头的水温不要太低或太高。尽量不要用太高的水温来洗头，因为洗头的水温太高了，会使头发变软，也会使头发变长，所以洗头的时候一定要注意水温的变化。

2. 洗头时要用指尖轻轻揉搓头皮，适当按摩，不要用指甲抓挠。指甲抓挠头皮会引起炎症或损伤毛囊导致脱发。

3、洗头后尽量使用护发素。市场上的大多数洗发水都是相对碱性的，所以使用护发素可以减少洗发水对头发的伤害。

4、洗发后一定要清洁头发。洗发水的残留物会导致头皮发痒、油腻，甚至通过头皮毛囊进入身体，对身体造成伤害。

5. 洗发后不要忘记梳理头发。梳理头发可以保持头发的整洁，还可以刺激头皮，按摩头皮，促进头皮的血液循环。头上有很多穴位，梳头也可以按摩这些穴位，对大脑和头发都有好处。

6. 无论是早上还是晚上，洗完头发后一定要擦干或吹干，以免引起偏头痛。