改善身体肥胖的唯一方法就是减肥，但是很多人只是喊着减肥，并没有付出实际行动，心中的减肥没有行动只是一个口号，并不会起到任何减肥效果。最健康安全的饮食也是最有效的，那就是只有控制饮食，控制入口食物的结构，最终才能起到减肥的效果。下面就来看看减肥期间不能吃什么。

减肥期间不能吃什么

1.高脂肪食物

肥胖的主要原因是体内脂肪堆积过多，因此，肥胖者首先要远离的是高脂肪食物。

首先要远离的是高脂肪食品。黄油、奶油、脆皮零食、肥鹅、肥肉和油炸食品都是不合适的。

2.腌制食品

各种腌制食品的热量和盐分都比较高，如果在减肥期间摄入过多的盐分，很容易造成身体水肿，导致身体肥胖，不利于减肥。

3.羊角面包

100克羊角面包=375卡路里=一个半小时的步行。含有黄油或酥油的羊角面包富含饱和脂肪和热量。100克羊角面包含有约375卡路里和约14克脂肪，需要一个半小时的步行才能消耗掉这些热量。

4.炸薯条

1包小土豆=220卡路里=40分钟的篮球。薯条常年是三大垃圾食品之一，一旦土豆被炸过，一小包薯条可能含有220卡路里和12克脂肪，需要走1500个楼梯才能烧掉。

5. 芒果

1个芒果=33卡路里=33分钟的步行。芒果的热量没有香蕉高，但与黄瓜和西红柿相比，它们的热量为0，而且可以减少脂肪，人们还是少吃为妙。

6.罐装果汁

1罐果汁=255卡路里=24磅脂肪，在一年内。罐装果汁背后的配方是一系列的添加剂和糖，如果你每天喝一罐500毫升的罐装果汁，就相当于增加了255卡路里的热量，一年下来可以让你增加24磅的脂肪，这太可怕了。

7.巧克力

巧克力原本是南美的一种食品，它的原料主要是可可豆，成分是可可液块，它的脂肪含量很高，摄入的热量也是普通食品的几倍，可以说吃一小口巧克力就相当于吃一碗饭，这对于正在减肥的人来说是致命的。

以上就是关于减肥期间不能吃什么的知识。希望我今天的分享能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。