跑步被定义为陆生动物使用脚来移动。在体育上，它被定义为双脚不同时接触地面的步伐。它也可以是一种有氧或无氧运动。400米已经成为中小学和大学学生所有体育考试的必考科目。那么，一般人在400米中要跑多少秒？接下来就给大家介绍一下吧。

一般人跑400米多少秒

跑400米的时间。男性初中生为1分15秒，高中生为1分10秒。对于女性来说，初中生是1分25秒至1分30秒，高中生是1分30秒至1分40秒左右。

跑400米的注意事项

在跑400米时，你可能还需要注意你的跑步动作，这些动作要一致，适合长跑。但是，动作的纠正并不是短期内的改变。在慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步的原理后。

赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，不要喝其他饮料，渴了就喝白水，赛前30分钟内不要吃任何食物。比赛当天千万不要吃巧克力和其他甜食，吃了之后喉咙会发粘。

要保证呼吸的节奏，三步一吸，三步一呼，必须用鼻孔吸气，用嘴呼气，吸气是主要的气体交换，每个呼吸周期都要充分呼气，保证所需的吸气量。

在跑步之前，你可以听音乐来放松，如果你在赛道上感到紧张，你可以尖叫。你需要做的第一件事是放松，在跑步过程中保持双手半空，不要握紧拳头，也不要咬紧牙关，绷紧脖子，那样只会分散你的力量分布。

看了上面的介绍，相信大家对一般人跑400米要多少秒有了自己的认识，另外400米跑的注意事项，希望今天分享的内容能帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。