玉米的口感脆甜，嫩玉米可以直接煮着吃，也可以炒甜玉米粒。玉米的营养价值是很高的，但它的营养价值也是很低的，它的营养价值也是很低的，它的营养价值也是很低的，它的营养价值也是很低的。那么吃玉米可以减肥吗？接下来就给大家介绍一下吧。

2、预防便秘和动脉硬化

玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动，预防便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量的不饱和脂肪酸，包括60%的亚油酸，可以清除血液中的有害胆固醇，防止动脉硬化。

3.健脑益智

玉米中含有丰富的谷氨酸和不饱和脂肪酸，是维持大脑正常发育和神经功能所必需的，有助于和促进脑细胞的呼吸，有助于清除脑组织中的氨代谢产物，提高脑细胞活性，增强记忆和思维能力，具有健脑、增强记忆的作用。

4.防癌

玉米不仅含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍以上，对抑制致癌物也有好处。

5. 延缓衰老

玉米含有丰富的维生素E，具有良好的抗氧化性，能减少细胞老化，保持红血球的完整性，促进细胞合成，延缓人体衰老。

以上就是关于减肥能不能吃玉米的全部内容，另外还有玉米的好处和作用，希望以上内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，健康。