桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药用功效。它是一种优越的食用水果，特别是对老年人、急慢性支气管炎患者和心血管疾病患者。每天吃一个橙子对预防和控制癌症也是一个好主意。下面我们来看看橙子的健康益处和注意事项。

4.帮助消化

橙子含有大量的维生素C和果酸，有助于分泌胃酸，提高肠道的消化水平，帮助胃肠蠕动，所以经常吃一些橙子可以有效改善消化不良的情况。

吃橙子的注意事项

1. 控制食用量

据研究，每天吃三个橙子就可以满足一个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，维生素C摄入过多就会出现问题。如果吃得太多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增加，容易引起尿路结石和肾结石。另外吃多了对口腔和牙齿也是有害的。

2. 饭前或空腹不宜吃

虽然橙子有很多好处，但要经常吃，不能大量吃。因为橙子的果肉中含有某些有机酸，为避免其刺激胃粘膜而引起不适，对胃部不利。建议不要在空腹时吃橙子。

3、不能和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质--硫氰酸。如果此时吃橙子，橙子中的黄酮类物质会在肠道中被分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，这些物质会增强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

4. 橙子和牛奶不能一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等。而在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说，有的人不知道如何处理，有的人不知道如何处理，有的人不知道如何处理，有的人不知道如何处理。

5. 老年人应少吃

胃寒、肾肺功能不好的老年人不宜多吃，否则会诱发腹痛、腰膝酸软等症状。

6. 阴虚体质的人不要吃

中医认为，橘子性温，容易食用，尤其是属于阴虚阳盛体质的人，最好少吃，否则会出现口疮、口干、咽干、便秘等症状。建议吃点柑橘，避免出现上火的症状。

相信大家看完以上内容后，对吃橘子的好处和注意事项已经有所了解，希望以上内容能对大家有所帮助。