随着天气的变暖，人体的新陈代谢加快，头发的更替也越来越频繁，所以会让人感觉脱发越来越严重。 面对频繁的脱发危机如何是好？下面是几个预防脱发的小窍门。

少用定型剂。

许多发胶和其他定型产品的酒精含量很高，会抽走头发中的水分，使头发在春天变得干燥。

正确地清洗你的头发。

随着夏季气温升高，皮脂分泌增加，头发变得油腻，更容易受到灰尘、过敏原和其他污染物的影响。

因此，冬季应调整洗头的频率，但最多每隔一天洗一次，或者每天只用清水冲洗，以保证头皮有适量的油脂，并清除灰尘和过敏原。

湿发不出门。

当你的头发还没干就出去，很容易被空气卷入，堵塞头皮上的毛孔，造成脱发。

洗完头后，最好用吹风机低温吹干头皮，然后让发丝在阴凉处自然风干，防止头皮滋生细菌，也防止高温对头发的伤害。

以耳朵为界涂抹护发素。

为了使头发更顺滑，许多人把护发素涂在整个头部，但这样做会伤害头皮。如果你不把它冲洗干净，护发素会堵塞头皮的毛孔，导致脱发。

因此，从耳朵旁边的头发开始涂抹护发素，然后向发梢方向涂抹，如果护发素不小心沾到头皮上，一定要把它冲洗干净。

水温不应超过40℃。

过多的水会使你的头发质量下降。我们建议用低于40℃的温水冲洗头发，然后用混有柠檬汁的橄榄油按摩头皮片刻，一刻钟后冲洗干净。

多吃肉、蛋和牛奶。

头发的主要成分是蛋白质，所以要多吃肉、鱼、蛋、奶、豆类等优质蛋白质，同时注意荤素平衡，控制脂肪的摄入量，有利于头发生长。

充足的睡眠。

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，而代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点，此时充足的睡眠可以使头发的代谢正常。头发的新陈代谢和营养都是非常重要的，如果没有足够的营养，头发就会变得很脆弱。

建议。尽量保证每天至少有6小时的睡眠时间，养成定时睡觉的习惯。最重要的是要有良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻和含糖食品。

保持心理健康。

日常焦虑会导致脱发，抑郁程度越深，脱发越快。

建议。对于女性来说，保持适量的运动，你的头发就会有光泽，黑亮，充满生机。对于男性来说，经常性的深呼吸、散步和放松体操可以消除一天中的精神疲劳。

选择一个好的洗发水。

很多姐妹因为经常染发、烫发，头发很干，所以一直使用滋养型洗发水。这些产品大多难以兼顾头皮和头发的需要。在这里，我想告诉大家的是，如果你的头皮不舒服，你可以选择使用滋养型的洗发水；如果你的头皮不舒服，你也可以选择使用滋养型的洗发水。

就像我们根据季节选择护肤品一样，头发护理也有季节性。重要的是不要一年四季都使用一套产品。在夏天，我们应该选择强调头皮清洁的洗发水，洗头时多花点时间按摩头皮，只要轻轻带过头发，减少对发丝的摩擦和揉搓。