最近，关于&“反手摸肚脐&”的话题引起了很多网友的关注，网上说反手能摸到肚脐就是好身材，真的是这样吗？下面专家就健康减肥谈一下自己的看法。

反手摸肚脐，主要与肩关节的灵活性有关

&“反手能摸到肚脐，就是有好身材，否则就该减肥了&”，这本身就是一个伪命题，黄种人手臂的长短一般差别不大，能否完成这个动作主要与肩关节的灵活性有关，与胖和瘦没有直接关系。肩关节的柔韧性可以通过锻炼来完成，如瑜伽、舞蹈等，柔韧性越好，越容易完成这个动作，另外，越年轻的人，越容易完成这个动作。当然，如果你的肩部柔韧性好，恰好腰部尺寸小，那么你肯定可以摸到肚脐。

BMI是判断一个人是胖还是瘦的黄金标准

BMI（身体质量指数）是判断一个人是胖还是瘦的黄金标准，也就是体重（Kg）/身高（m）2。

真正的好身材不再是追求瘦骨嶙峋，骨瘦如柴的理论早已被淘汰。女性的最佳线条是匀称，最好是有&“马甲线&”或&“比基尼桥&”，男性的最佳身材标准是有&“倒三角&”。而健康减肥的原则，7分靠饮食3分靠运动，管住嘴迈开腿的基本方法大家都知道，但也很难坚持，真正的成功，是需要付出汗水的毅力换来的。

最后，在拼命强迫自己练习这个动作时要注意，有可能会出现肩部脱臼，以后容易产生习惯性脱臼引发肩部肌肉和韧带的劳损。