上半年假期不断，很多人选择自由放纵，无节制的吃喝玩乐。但也有不少人认为，"吃喝玩乐 "是一种生活方式。"吃喝玩乐 "是一种生活方式，而不是一种生活方式。用《黄帝内经》的一句话来说，这叫 "病从口入"。首当其冲的就是血管。

血管堵塞的后果是什么？

血管就像一条通畅的河流，而脂质垃圾就像垃圾。当有大量的垃圾时，水流就会变慢，最后水流就会被堵塞！

血管堵塞的后果是什么？血液中的脂质垃圾随血液流动，哪里被堵住了，哪里就会出现问题! 小的堵塞会诱发高血压、中风、冠心病等健康问题，大的堵塞则会直接诱发脑血栓、脑梗塞，甚至猝死！

这也是为什么很多人都不愿意看到的。

俗话说，"药补不如食补"，以下3种食物可以 "清理 "血管中看不见的 "危险分子"。

1. 黑木耳

黑木耳性平味甘，入胃、大肠经，具有滋补、润燥、养血、益胃、润肺的功效。在此基础上，黑木耳还能促进血液循环，提高人体免疫力。"黑木耳 "还能促进血液循环，提高人体免疫力，提高人体免疫力。由此可见，黑木耳具有清除呼吸道和胃肠道沉积物的功能，并起到化痰、解毒、通便的作用。

此外，黑木耳含铁量高，能滋养气血，能使人面色红润，如桃花般灿烂。据现代科学分析，每100克干木耳含铁97.4毫克，是我们熟知的补铁蔬菜菠菜（每100克含铁2.9毫克）含铁量的30倍以上。

这里推荐一种补血养颜的饮食--黑木耳和红枣瘦肉汤。黑木耳25克，红枣12颗，瘦肉250克，盐1/2茶匙，用文火煮2小时。对于想补血养颜的人来说，这个方子可以作为食疗的首选。

2.大蒜

中医认为大蒜味辛性温，归肝、心经，其大蒜素被誉为血管清道夫。此外，大蒜富含十几种抗氧化剂，这些抗氧化剂可以抵消导致动脉壁受损并使其硬化和狭窄的诸多因素，长期食用可以显著降低血脂水平。

每天吃两瓣大蒜已被证明有助于降低血压、扩张血管、降糖，甚至对抗肿瘤。在冷的新鲜蔬菜和烹调海鲜时加入大蒜，还可以中和蔬菜和海鲜的寒气。

如果你有上火的症状，如口苦咽干、舌头生疮、烧心和胸闷、大便闭塞等，应尽量少吃或不吃大蒜。此外，有胃病的人也不要吃生大蒜。

3、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸，可以降低总胆固醇和低密度胆固醇，从而保护心血管健康。此外，黑芝麻含有卵磷脂，这也是分解和降低胆固醇的支柱。根据个人喜好，每次可以吃15至30克，也可以在豆浆中放一些黑芝麻。

无情的血脂垃圾随着血液流经我们的血管，看不见摸不着，无时无刻不在威胁着我们的健康! 专家说，解决血栓、净化血液和疏通血管是降低死亡率的最好方法！

我们要做的是，让血液中的脂质废物在我们的血管中流动。