娱乐活动可以调节心肌炎和心肌病患者的情绪，让患者转移注意力，忘记疾病，放松身心，促进疾病的康复。那么，到底有哪些方法可以预防心肌炎呢？对于普通人来说，要学会预防心肌炎，做好以下5大保健措施。

方法一：体育锻炼

体育锻炼有助于增强体质，工作后应加强锻炼。心肌炎患者在恢复期时，应根据自己的体力参加适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，以利于早日康复，避免后遗症。心肌炎后遗症患者，只要没有严重的心律失常，可以参加一般的体育锻炼，如慢跑、跳舞、河庄气功、太极拳等，坚持下去，肯定有利于疾病的康复。

方法二：适当休息

心肌炎在急性期，一般应卧床休息2～4周，急性期后仍应休息2～3个月。患有严重心肌炎且心脏界限扩大者，应休息6～12个月，直到症状消失，心脏界限恢复正常。有心肌炎后遗症的人可以尝试像正常人一样生活和工作，但不应该阅读、工作，甚至长期熬夜。

方法三：预防感染

病毒性心肌炎是由病毒感染引起的。防止病毒入侵很重要，特别是呼吸道感染和肠道感染。 避免不必要的外出，不得不外出时，应注意保暖和饮食卫生。流感流行期间应戴上口罩，避免去拥挤的公共场所。

方法四：劳逸结合

应避免因情绪突然激动或体力活动过大而造成身体疲劳，导致身体免疫抗病能力下降。

方法五：饮食调理

日常饮食应以高蛋白、高热量和高维生素为主。多吃葡萄糖、蔬菜和水果。饮食上要注意，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱。烟草中的尼古丁在吸烟时可促进冠状动脉痉挛性收缩，影响心肌供血，饮酒可引起血管功能紊乱，因此应戒烟忌酒。