痛经，是指女性每月到访时，由于各种原因，使坏死的血液不能顺利流出体外，经血堆积，所以会出现不舒服、疼痛等不适症状，称为痛经。那么，痛经的饮食禁忌有哪些呢？下面就来看看。

痛经饮食有哪些禁忌

1. 避免含有单宁酸的食物

如浓茶和柿子，它们会妨碍铁的吸收。而茶叶中含有单宁酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大阻碍了人体对铁的吸收，这在经期不是一个好现象。柿子也是如此，狮子头中的单宁酸一点也不比茶叶少。

2、避免刺激性食物

如含有咖啡因的饮料，会刺激神经，加重疼痛。而含有咖啡因的饮料，能刺激心脑血管的神经，使你情绪紧张加重疼痛，或导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期不宜喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒适的选择。

3、避免饮酒

酒精会影响月经的整体状态。酒精与B族维生素不相容，体内缺乏B族维生素会严重影响近期身体的整体状态。酒味辛甘，性温，能散寒祛湿，活血痛经，可以少喝一点。碳酸氢盐与胃液相遇，中和反应。月经期间食欲本来就不高，如果影响饮食营养的摄入，缺乏抵抗力，痛经会更加嚣张。

4、忌甜食

奶酪类甜点，影响镁的吸收。如奶酪、黄油、奶油、酵母奶等甜食，最大的问题是会影响人体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关系，镁能激活体内的多种酶，抑制神经兴奋，缺镁会直接导致情绪紧张。

5、忌生冷食物

生冷食物，加重痛经。海鲜中的螃蟹和贝类都属于寒性食物，如果你本来就是寒性体质，切记不要在经期吃这些海鲜，以免加重痛经的情况。此外，还应该避免饮用碳酸饮料，以免影响营养的摄入，降低身体的抵抗力。而一些碳酸饮料含有磷酸盐，也会阻碍铁的吸收。

以上就是关于痛经饮食禁忌的内容，希望对大家有所帮助!