为什么我早上起来的时候，左边的脖子很疼，稍微一转就疼。

医生说是掉枕头了。

掉枕头的人往往是这样的：

1．睡觉前或没事，醒来后发现颈部、后颈部、肩部和背部有明显的疼痛和不适感。

2.颈部活动受限，头部不能自由活动，扭动受限，而且很疼。

3.头向外侧转，颈部疼痛非常强烈，即 "歪脖子"。

4.有枕头的人往往是一侧颈部疼痛，很少两侧都有。

5.可能的原因

1.多数枕头是肌肉扭伤，当枕头过高或过低时，容易出现枕头。

2.睡眠姿势不良，头颈部偏移不当，晚上下来时间长了就会有不适和疼痛。

3.颈部风寒引起的僵硬、疼痛，使背部气血不稳。

4、颈椎病。如果你经常睡觉，感觉脖子不舒服，可能是颈椎病的原因。

落枕可以自愈，有时乱按会加重疼痛。如果是轻微的枕头，你可以等待它自己愈合。

2、热敷

用热毛巾对颈部进行热敷，可以促进血液循环，放松肌肉，可以减轻疼痛，可以连续敷几次，注意颈部保暖。

3.太疼就用止痛药

如果觉得脖子疼得受不了，就吃芬必得等止痛药来缓解疼痛。

4.轻度活动

在落枕期间，最好只稍微活动一下脖子，稍微拉伸一下颈部肌肉，感到疼痛时就停下来。

额外的提示。很多人在落枕后会去按摩颈部，这是有风险的，最好选择专业的按摩师帮助治疗，也不要采取强行掰头的方式，这样可能会造成颈部严重损伤。

1. 锻炼颈部肌肉

经常活动颈部，使其长期处于紧张状态，避免慢性劳损。

1. 颈部肌肉健康才能保证颈椎的健康。

2.保持正确的坐姿和睡姿

在办公桌前工作时，要注意自己的坐姿，少低头，减少对颈部的压力。

睡觉时，不要让脖子悬空，用被子保护，避免风寒。

3.选择合适的枕头

枕头的材质不是最重要的，重要的是能够支撑头部和颈椎，使颈部不感到压力。