许多人坚持每天喝八杯水，所以睡前不忘喝水，但第二天醒来后发现眼睛和脸都肿了。所以很多人把罪行归咎于头天晚上喝的水。那么睡前喝水会水肿吗？下面就来看看。

如何喝水不会水肿

1.把握好喝水的速度

不要一下子喝完一杯水，要慢慢喝。 这样可以让身体充分吸收水分，避免第二天醒来后情绪激动。

2.喝水的量

睡觉时，身体还在进行新陈代谢，需要补充水分，否则第二天醒来就会脱水了。然而，这并不意味着你补充的水越多越好。喝大约200毫升就足够了。喝太多的水，如果你的身体没有吸收，第二天就容易出现水肿。

3.利用时间喝水

不要等到睡前几分钟才装一杯水。通常在睡前一小时或半小时喝水。太晚喝水会影响身体对水的吸收。

4.在水中添加

睡前，可以用一杯蜂蜜水或淡盐水代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易被吸收。而且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体需要的其他成分。

这就是你需要了解的睡前喝水和如何喝水不水肿的全部内容。我希望你能从阅读中有所收获。