现代人由于饮食作息不规律，容易成为湿热体质，如果不加以调理，长期下去会导致肝胆、脾胃等一系列疾病。 下面就来看看吧。

4.食欲不振

因为胄口的好坏与脾的运化功能有关，脾喜燥恶湿，湿热的人吃什么都不能正常运化吸收。

如何调节湿热体质

1.饮食调节

多吃一些能健脾除湿、清火，或有舒肝利胆作用的食物，饮食清淡为宜。在此基础上，还需注意：1.多喝水、多吃蔬菜、多吃水果、多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、多喝水。

2、注意生活环境

尽量避免在潮湿的环境中工作或生活。比如说，如果你是痰湿体质，或者人缘不好，尽量不要买楼层低的房子，否则房子阴暗潮湿，会加重你的湿热。

3、调整自己的情绪

多交流多谈心，培养兴趣，兴趣越广泛，适应能力越强；压力越小。

待人接物要大方；生活中要多晒太阳，多晒太阳是改善身体湿热的第一要素。

4.中药

湿热体质的人最适合用中药调理身体，中药有很多成分可以祛除体内的湿气。

5. 运动调理

运动的程度主要由身体的状况决定。湿热体质的人，更适合多运动。只要身体状况允许，运动强度可以适当，如中长跑、球类运动、爬山等。由于夏季气温较高，最好选择早晚进行。

以上是对湿热体质的症状及如何保养的介绍。在此，小编为大家介绍一下湿热体质的症状，希望对大家有所帮助。