肝火旺盛多由外界刺激引起，可有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼睛干涩、身体发闷、舌苔增厚等症状。那么如何调节肝火呢？一起来看看吧。

3.保持营养均衡

饮食要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养成分保持合理比例；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果；不要暴饮暴食或饥一顿饱一顿。肝功能不好的人每次可以少吃点，一天吃四顿。

4.调整心态

肝脏是好心情的器官，如果经常心情不好，肝脏就会受到损害，因为肝脏中分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、伤心，会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。因此，个人应改变对自己和他人要求过高、充满抱怨的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

5. 少喝酒

健康人每隔一天喝少量的酒，对清经活血、化淤和肝阳气上升有好处，但不能喝太多，喝太多会伤肝! 喝酒也是有讲究的，比如说酒量大的人，喝多了会伤肝，喝少了会伤胃，喝少了会伤脾，喝少了会伤胃，喝少了会伤肝。因为酒精进入人体后要经过肝脏代谢，而肝脏功能本来就比较弱。

以上就是关于如何调理肝火的相关内容介绍，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。