彭三霆（1811-1883），字蕴保，号秋泉，晚年自号点翁，湖北阳新县人。他是清代著名的医学家、养生学家、武当名医，被誉为“中医养生大家”。

寿龄长达72岁

彭三霆一生养生有术，重视修身养性，注重饮食起居，生活规律，心态平和。他坚持“清心寡欲”、“戒嗔怒”等养生原则，并积极参加武术锻炼，身体强健。在晚年，他仍能手不抖、眼不花、齿不落，容光焕发，寿龄长达72岁，在当时是相当罕见的。

养生理论与实践

彭三霆的养生理论主要体现在他的著作《养生偶录》中。该书总结了他一生的养生经验，提出了许多独到的养生见解。他主张“调养身心”，认为养生不仅要注重身体健康，也要重视精神调养。他指出，“心为一身之主，神为一身之宝”，强调保持良好的心态对于养生至关重要。

彭三霆在饮食养生方面也有独到的见解。他认为饮食应遵循“五谷为养，五菜为充，五果为益”的原则，以谷物为主，搭配蔬菜水果，合理膳食。他还主张“饥则食，渴则饮，无饥无渴勿食勿饮”，提倡按时吃饭，避免暴饮暴食。

彭三霆还非常重视起居养生。他强调要“早睡早起，作息规律”，并提出“夜卧早起，午间小寐”的睡眠养生法。他认为，睡眠充足有利于身体恢复，保持活力。同时，他还提倡适度运动，认为“动则生阳，静则生阴”，适当的运动可以增强体质，促进健康。

武术养生

彭三霆是一位武术爱好者，自幼习武，精通武当内家拳法。他认为，武术锻炼有助于强身健体，促进健康。他将武术养生融入到自己的生活方式中，坚持每天练功，即使在晚年也没有间断。他认为，“武术养生，动中有静，动静结合，阴阳调和”，可以达到养生延年的目的。

养生名方

彭三霆在临床上也创造了不少养生名方，其中最著名的当属“三霆保命酒”。该酒由人参、鹿茸、黄芪、当归等多种名贵药材组成，具有补气血、益脾胃、强肾阳、延年益寿的功效。此外，他还有“保命丸”、“养生汤”等养生方剂流传于世，至今仍被人们广泛使用。

彭三霆的中医养生理论和实践对后世影响很大，他被誉为“中医养生大家”，其养生思想和方法对现代养生仍有重要的借鉴意义。