中医养生专家孙静是一位在业内享有盛誉的资深专家，她拥有丰富的从业经验和深厚的理论功底。在多年的临床实践中，孙静教授对中医养生有着独特的见解，她认为养生保健的关键在于调养气血，增强免疫力。孙静教授提出了一个四步提升免疫力的养生方法，得到了众多养生爱好者的推崇。

第一步：调理脾胃

脾胃是气血生化的源泉，脾胃健康则气血充足，免疫力自然增强。孙静教授指出，脾胃虚弱的人往往容易感冒、疲劳，这是因为脾胃运化功能失常，导致气血不足，无法抵御外邪侵袭。因此，调理脾胃是提升免疫力的第一步，可以多吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、小米等，同时配合按摩足三里穴位，促进脾胃气血运行。

第二步：补益气血

气血是人体生命活动的根本，气血充足则身体强健，免疫力自然提高。孙静教授强调，补益气血是提升免疫力的关键，可以多吃补气养血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，同时配合穴位按摩，如按揉气海穴、关元穴，促进气血运行，增强机体抵抗力。

第三步：疏通经络

经络是人体气血运行的通道，经络通畅则气血运行顺畅，免疫力自然增强。孙静教授指出，经络不通畅会导致气血瘀滞，从而影响免疫系统的正常运转。因此，疏通经络是提升免疫力的重要一环，可以通过按摩穴位、拔罐、刮痧等方式，促进经络通畅，增强身体抗病能力。

第四步：调节情绪

情绪对免疫力也有着重要的影响，不良的情绪会导致内分泌失调，免疫力下降。孙静教授提醒，保持良好的情绪是提升免疫力的必备条件，可以通过适当的运动、倾诉、冥想等方式，调节情绪，保持心情愉悦，增强身体对疾病的抵抗力。

孙静教授的四步提升免疫力养生法，是一个简单易行、行之有效的养生方法。通过调理脾胃、补益气血、疏通经络、调节情绪等方式，可以有效提升免疫力，远离疾病，拥有一个健康强壮的身体。