中医博大精深，养生之道源远流长。中医小偏方手法简单易行，效果显著，深受人们的喜爱。下面为大家介绍几种常见的中医养生小偏方，助你安神助眠、缓解疲劳、强身健体。

安神助眠

百合莲子粥

百合10克，莲子15克，粳米50克。将百合、莲子洗净，与粳米同入锅中，加水适量，煮粥食用。有清心安神、益脾养心的功效，适合失眠多梦、心烦意乱者食用。

桂圆红枣茶

桂圆肉10克，红枣5颗，枸杞10克。将桂圆肉、红枣、枸杞洗净，放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷10分钟后饮用。有安神助眠、养血补气之功效，适合气血不足、失眠健忘者饮用。

缓解疲劳

人参蜂蜜饮

人参10克，蜂蜜50克。将人参切片，与蜂蜜同放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷10分钟后饮用。有益气补血、缓解疲劳之功效，适合体虚乏力、气血不足者饮用。

党参黄芪茶

党参10克，黄芪15克。将党参、黄芪洗净，切片，放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷10分钟后饮用。有益气固表、健脾益肺之功效，适合体虛乏力、免疫力低下者饮用。

强身健体

黑枸杞泡酒

黑枸杞100克，白酒500ml。将黑枸杞洗净，晾干，与白酒同放入瓶中，密封浸泡30天后饮用。有补肾益精、明目强身的功效，适合腰膝酸软、视力下降者饮用。

丹参泡脚

丹参30克。将丹参洗净，切片，放入盆中，加沸水浸泡，待水温适宜后泡脚20分钟。有活血化瘀、通经活络之功效，适合手脚冰凉、气血不畅者泡脚。

使用注意事项

使用中医养生小偏方时需要注意以下事项：* 因人而异，不同体质的人对偏方的反应不同；* 不可滥用，偏方应适量使用，长期使用可能导致副作用；* 咨询医师，在使用偏方前应咨询中医师，了解是否适合自己的体质；* 循序渐进，使用偏方时应循序渐进，观察身体反应，如有不适应立即停止；* 食材品质，使用偏方时应选择新鲜、优质的食材；* 卫生安全，操作时注意卫生，避免细菌污染；* 怀孕及哺乳期，孕妇及哺乳期女性应谨慎使用偏方。

中医养生小偏方虽然效果显著，但并非万能，不可替代正规治疗。在身体出现不适时，应及时就医，在医师的指导下进行治疗。