导语：春天是万物复苏的季节，也是养生的好时节。中医认为，春季养生重在养肝，疏泄肝气。下面是一份中医春季养生简单试题，大家不妨测试一下自己的春季养生知识。

试题

1. 春季养肝的关键是什么？2. 以下哪种食物适合春季养肝？ (A) 猪肝 (B) 菠菜 (C) 枸杞 (D) 以上皆是3. 春季养生应该早睡早起，还是晚睡晚起？4. 以下哪种运动适合春季养生？ (A) 跑步 (B) 太极拳 (C) 瑜伽 (D) 骑自行车5. 春季养生要注意疏通经络，以下哪种按摩手法可以疏通肝经？ (A) 按摩太冲穴 (B) 按摩涌泉穴 (C) 按摩百会穴 (D) 按摩足三里穴

答案

1. 疏泄肝气2. (D) 以上皆是3. 早睡早起4. (B) 太极拳5. (A) 按摩太冲穴

中医春季养生简单指南

一、疏泄肝气春季养生的关键在于疏泄肝气。中医认为，肝主情志，春季肝气旺盛，容易郁结。因此，春季养生应注重疏导肝气，避免情绪抑郁，保持心情舒畅。

二、饮食调养春季饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。推荐以下养肝食物：* 猪肝：富含铁和维生素B12，有补肝养血的作用。* 菠菜：富含叶绿素和维生素K，有护肝利胆的作用。* 枸杞：富含枸杞多糖和β-胡萝卜素，有保肝明目的作用。

三、作息规律春季养生讲究早睡早起，顺应自然界的阳气生发。早睡可以养肝血，早起可以舒展肝气。

四、适度运动春季养生宜选择舒缓、温和的运动，如太极拳、瑜伽、骑自行车等。这些运动可以疏通经络，促进气血运行，改善肝气郁结的情况。

五、疏通经络春季养生要重视疏通经络，尤其是肝经。可以通过按摩太冲穴来疏通肝经，缓解肝气郁结。

太冲穴按摩法：用拇指按压太冲穴（位于足背，大拇趾和二拇趾骨缝隙间），每次按压3-5分钟，以有酸胀感为宜。

结语

春季养生重在疏泄肝气，可以通过饮食调养、作息规律、适度运动、疏通经络等方法来实现。祝大家春季养生顺利，身体健康！