导言养生学是中国传统医学的重要组成部分，其历史悠久，渊源流长。最早的养生学著作，为我们提供了了解古代中国人养生理念和实践的宝贵资料。

《黄帝内经》《黄帝内经》是我国现存最早、最完整的中医典籍之一，被奉为中医理论的圭臬。其中所包含的养生学思想，对后世中医养生学的发展产生了深远的影响。

《黄帝内经》强调顺应自然规律，认为人与自然息息相关，养生应顺应天时、地利、人和。同时，也提出了养生八法，包括调神、调息、调形、调食、调卧、调经、调脏、调药，为后世养生实践提供了理论依据。

《养生延命录》《养生延命录》是魏晋时期著名养生学家葛洪所著。该书集合了当时养生学思想的精华，涉及养生、养性、养颜等方方面面。

《养生延命录》提出了“养生必先养性，养性必先养神”的理念，强调养生应从精神层面入手。同时，也介绍了许多养生方法，如导引术、按摩术、食疗法等，为后世养生实践提供了丰富的素材。

《千金要方》《千金要方》是唐代著名医药学家孙思邈所著，是一部集杂方、验方和养生术于一体的医学巨著。其中养生学部分内容丰富，涉及养生理论、养生方法、养生方剂等。

《千金要方》强调养生贵在预防，提出“上医治未病”的思想。书中介绍了许多养生方剂，如八珍汤、人参养荣汤等，对后世中医养生学的发展起到了重要作用。

《延寿书》《延寿书》是北宋时期著名养生学家陶弘景所著。该书总结了陶弘景一生的养生经验，提出了“守真抱一，内想存神”的养生理念。

《延寿书》强调养生应内外兼修，提出“内求不死，外求无病”的思想。书中介绍了多种养生方法，如行气导引、服食丹药、修习静坐等，为后世养生学的发展提供了新的思路。

《摄生众要》《摄生众要》是南宋时期著名养生学家陈直所著。该书系统梳理了中医养生学理论，提出“养生先养生，养生先养心”的理念。

《摄生众要》强调养生应重视精神调养，提出“心闲则事逸，事逸则神清，神清则骨壮，骨壮则身强，身强则病不生”的思想。书中介绍了多种养生方法，如调息吐纳、按摩导引、养性修身等，对后世养生学的发展起到了重要作用。

结语上述这些中医养生学著作，代表了古代中国养生学思想的精华。它们不仅为后世中医养生学的发展奠定了基础，也为我们提供了丰富的养生智慧，具有重要的实践意义和参考价值。