中医养生讲究“审因施养”，即根据个体的体质、病症以及生活环境等因素，采取针对性的养生方法，以达到调和阴阳、扶正固本的目的。只有审因施养，才能做到真正意义上的养生。

一、审因施养的原则

审因施养的原则主要包括以下几点：辨证论治：根据个体的具体症状和体征，辨别其疾病的病因、性质和证候，并在此基础上选择相应的养生方法。因地制宜：考虑个体所处的地域环境、气候特点等因素，采取适合当地自然环境的养生措施。因时制宜：考虑个体所处的季节和时间，选择与之相适应的养生方法。因人制宜：根据个体的年龄、性别、体质等因素，选择适合其生理特点的养生措施。

二、不同体质的养生方法

中医将体质分为气虚质、血虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质等多种类型。不同的体质有不同的病理特点，需要采取不同的养生方法。气虚质：宜补气固表，增强机体的抗病能力。可适当进食黄芪、党参、太子参等补气食材，并进行适量运动。血虚质：宜补血益气，滋养脏腑组织。可适当进食阿胶、当归、红枣等补血食材，并进行气血双补的运动。阴虚质：宜滋阴降火，濡润脏腑津液。可适当进食百合、麦冬、沙参等滋阴食材，并进行清心养神的运动。阳虚质：宜温阳散寒，扶助脏腑功能。可适当进食附子、肉桂、生姜等温阳食材，并进行温经通络的运动。痰湿质：宜祛湿化痰，疏通经络。可适当进食茯苓、泽泻、陈皮等化痰食材，并进行健脾益气的运动。湿热质：宜清热利湿，除湿泻火。可适当进食荷叶、菊花、金银花等清热食材，并进行清热解毒的运动。气郁质：宜疏肝理气，调畅气机。可适当进食玫瑰花、佛手等疏肝食材，并进行舒肝理气的运动。血瘀质：宜活血化瘀，通畅气血。可适当进食丹参、川芎、红花等活血食材，并进行活血化瘀的运动。

三、不同环境下的养生方法

不同的地域环境和气候特点，对人体的健康有着不同的影响。因此，养生方法也要根据环境因素进行调整。北方：气候寒冷干燥，宜滋补养阴，防寒保暖。南方：气候湿热多雨，宜清热祛湿，预防暑湿。高原：空气稀薄，气压低，宜补益气血，增强身体耐受性。沿海：海风湿润，宜健脾益气，调和阴阳。

四、不同时段的养生方法

一年四季，气候变化明显，对人体的健康有着不同的影响。养生方法也要根据气候特点进行调整。春季：万物复苏，生机勃勃，宜养肝护脾，疏泄肝气。夏季：天气炎热，暑气逼人，宜清热解暑，预防中暑。秋季：气候干燥，秋风萧瑟，宜润肺养阴，防燥护肾。冬季：天寒地冻，万物凋零，宜温补阳气，御寒保暖。

综上所述，中医养生讲究“审因施养”，根据个体的体质、病症、环境和时段等因素，采取针对性的养生措施，才能达到调和阴阳、扶正固本的目的。只有审因施养，才能真正实现健康养生的目标。