中医国医大师们，作为中国传统医学的权威，在其漫长的行医生涯中积累了丰富的养生经验和心得。他们的养生秘方，汇聚了中国传统医学的精髓，对于现代人养生保健有着极高的参考价值。

一、张伯礼：饮食有度，清淡养生

张伯礼，中国工程院院士，中医国医大师。他认为饮食养生是健康长寿的基础。他主张饮食有度，清淡为主，少食多餐，避免暴饮暴食。同时，他强调要多吃新鲜蔬果，补充足够的膳食纤维。此外，他建议少吃油腻、辛辣、生冷食物，以减少对脾胃的负担。

二、刘力红：心静神安，气血通顺

刘力红，中国中医科学院首席研究员，中医国医大师。她认为养生重在调理气血。她主张保持心静神安，不急不躁，避免过度思虑和情绪波动。同时，她提倡参加适当的体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以疏通经络，促进气血运行。

三、陈可冀：睡足觉，气血充沛

陈可冀，中国中医科学院终身研究员，中医国医大师。他认为充足的睡眠对于养生至关重要。他主张早睡早起，保证每天8小时左右的睡眠时间。同时，他建议睡前1小时左右避免剧烈运动和玩电子设备，以保证睡眠质量。充足的睡眠可以使气血充沛，精神焕发。

四、王陇德：劳逸结合，动静平衡

王陇德，中国中医科学院西苑医院名誉院长，中医国医大师。他认为养生要劳逸结合，动静平衡。他主张根据自身情况安排作息时间，避免过度劳累或过度休息。同时，他建议培养自己的兴趣爱好，在劳累之余适当放松，以保持身心健康。

五、徐大椿：按摩养生，穴位保健

徐大椿，清代著名医家，中医国医大师。他认为按摩养生具有疏通经络、活血化瘀、调和气血的作用。他主张经常按摩身体各部位的穴位，如涌泉穴、足三里穴、中脘穴等，以保健养生。

六、邓铁涛：药食兼调，食补为主

邓铁涛，中国中医科学院西苑医院教授，中医国医大师。他认为养生应当药食兼调，以食补为主。他主张多吃谷物、蔬菜、水果等天然食物，补充必要的营养素。同时，他建议在医生的指导下适当服用中药调理身体，以达到养生保健的目的。

七、胡希恕：情志调和，乐观健康

胡希恕，上海中医药大学终身教授，中医国医大师。他认为养生重在调节情志，保持乐观健康的心态。他主张遇事想开，不钻牛角尖，保持豁达的心境。同时，他建议多与他人交流，参加集体活动，以保持良好的精神状态。

综上所述，中医国医大师们的养生秘宝涵盖了饮食、精神、运动、作息等各个方面，注重整体调养，以达到健康长寿的目的。这些养生秘方经过时间的检验，具有科学性和实用性，值得我们借鉴和应用。