春季，万物复苏，生机勃勃。但对于人体来说，春季也是一个养生保健的关键时期。中医认为，春季与肝脾两脏相对应，此时养护肝脾，可为一年的健康打下坚实基础。下面分享中医春季养生宣传栏总结，助力您在这个生机盎然的时节，调养身体，颐养身心。

一、春季养肝护脾春季，肝气旺盛，易生发脾气。中医认为，怒则伤肝，故春季宜养肝护脾。调畅情绪：保持心情舒畅，避免抑郁烦躁，可适当做一些舒缓身心的活动，如散步、太极拳等。饮食调理：多吃绿色蔬菜，如菠菜、油菜等。适量食用酸味食物，如乌梅、山楂等，有助于疏肝理气。穴位按摩：经常按揉太冲穴（足背大拇指和第二脚趾之间）和三阴交穴（小腿内侧足踝骨尖上三寸处），有助于疏肝养血。

二、养气生津春季空气干燥，人体易于失水，故春季养生应重视养气生津。多喝水：每天至少喝8杯温水，补充身体所需水分，促进新陈代谢。食用滋阴润肺的食物：如梨、百合、银耳等，可滋润肺燥，生津止渴。适当运动：春天是锻炼的好时节，适当的运动，如慢跑、游泳等，有助于增强肺活量，促进气血运行。

三、其他养生贴士保证充足睡眠：春季养生贵在早睡早起，保证充足的睡眠，有利于肝脾的休息和修复。预防春季传染病：春季是流感、麻疹等传染病高发期，应做好个人卫生，加强锻炼，增强免疫力。适度养阳：春季虽为阳气生发之时，但仍需适度养阳，避免大汗淋漓，过度耗损阳气。

结语：中医春季养生以养肝护脾、养气生津为核心，通过调畅情绪、饮食调理、穴位按摩等方法，可有效呵护肝脾健康，增强身体机能。同时，保证充足睡眠、预防春季传染病、适度养阳等措施，也有助于在生机勃勃的春季保持健康活力。