被誉为是“植物奶”的葡萄营养价值非常高，适当的吃葡萄不仅能够帮助消化，而且还对健脾和胃大有好处。但是很多女性朋友担心吃葡萄会发胖。那么，这到底是不是真的呢?

我们都知道葡萄酸酸甜甜，而且所含有的水分也比较多，所以有人担心葡萄的含糖量比较多，吃了葡萄之后会发胖。其实这是无需担心的。

虽然葡萄所含的糖分比较多，但是这些糖分大多都是能够被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄是消化能力比较弱的人群的理想食物。另外，葡萄中含有大量的酒石酸，这种物质能够帮助人体消化，所以，适当的吃一些葡萄可以健脾胃，对人体大有裨益。但是需要注意的是，葡萄中的糖分毕竟很高，所以不适宜一次吃太多。

吃葡萄的注意事项：

1、葡萄性凉，脾胃不和、虚寒泄泻者最好不要吃。

2、葡萄含糖量比较高，一次不能吃太多。

3、吃葡萄后不能立即喝水。

4、葡萄和牛奶不能同时食用。

5、吃海鲜的时候，最好不要吃葡萄。

6、吃葡萄后，一定要漱口。